Vanaf 12 december zet Alkmaar een stap in het licht met Prachtkerst, een feestelijke periode vol muziek, warmte en winterse activiteiten. De aftrap is de ontsteking van de Kaaskerstboom op het Canadaplein.

Sinds mijn vriend en ik samenwonen, lijkt hij altijd nét iets zieker dan ik. Ik krijg keelontsteking, hij óók. Ik heb een blaasontsteking, hij óók, maar dan “erger”.

In de blue zones, de regio’s waar veel mensen gezond de 100 jaar halen, eten ze 1x per week vlees en verder veel peulvruchten.

Ons leven speelt zich steeds meer online af. Foto’s, apps, sociale media, accounts die je ooit hebt aangemaakt, abonnementen die op de achtergrond doorlopen. Maar wat gebeurt er met al die gegevens als je er zelf niet meer bent?

Moeder maakt zich zorgen over geld. Broer die haar financiën doet zegt dat er genoeg is. Ze zal ons nooit om hulp vragen, omdat ‘ze geen last wil zijn voor haar kinderen’. Ze verzwijgt ook grote ziekenhuisonderzoeken tot er een goede uitslag is.

En ja, dat dateleven dat is een extra, want de agenda is volgepland met werk, kinderen, vrienden, familie, de dieren, belastingaangifte, administratie, deze column en zo kan ik nog wel even doorgaan. Een knappe vent die zich daarin een plekje kan veroveren.

we hebben een liefdevolle relatie en voor hem ben ik naar Engeland verhuisd. We gaan trouwen en praten heel open over de vraag wat een huwelijk met onze liefde doet. Zoveel gelukkig getrouwde mensen kennen we niet. Toch willen we een levenslange verbintenis met elkaar, Wills?

Het verbaast me namelijk altijd hoeveel volwassenen nog zeggen: "Dat lust ik niet". Ik begrijp heel goed dat niet iedereen meteen enthousiast wordt van al mijn adviezen. Maar hoe vaak ik hoor dat mensen iets niet lusten?! Ondertussen heb ik geleerd om door te vragen. Soms blijkt het inderdaad dat iemand weinig lust. Zo kom ik nog steeds volwassenen tegen die liever geen groente eten. Meestal zit er iets anders achter het niet lusten.

Gemeente Alkmaar deelt deze week tweeduizend oranje kaarsen uit als zichtbaar statement tegen geweld naar vrouwen. Met het ontsteken van zo’n kaars kunnen Alkmaarders tijdens Orange the World laten zien waar ze voor staan: een stad die geen huiselijk geweld accepteert. De internationale campagne loopt van 25 november tot en met 10 december.

Tussen stapels cadeaus en de geur van versgebakken pepernoten bereiden de Pieten zich voor op de grote avond. En kinderen mogen meehelpen. De lighallen worden ingericht als echt trainingsparcours waar je klimt, glijdt, springt en natuurlijk mikken op de schoorsteen oefent.

De belangrijkste triggers zijn hoge eisen aan jezelf, strakke deadlines, onverwachte klusjes en volle to do lijsten. Vrouwen rapporteren structureel vaker microstressmomenten dan mannen. Jongeren herkennen de opeenstapeling van kleine prikkels: een plots overleg, een dringende mail, even tussendoor dit en dat. Het zijn net die kruimels die samen een baksteen worden.

hij is creatief, betrokken, zorgzaam en toch knaagt er na een jaar iets over de toekomst. Zijn ongeduld is uitputtend — in de rij op Schiphol, aan de telefoon met een helpdesk, in het verkeer, en soms tegen mij, zodra iets niet loopt zoals hij wil. Uit het niets flipt hij: bazig, bits, soms ronduit gemeen. Ik blijf uiterlijk rustig, probeer te sussen, het helpt niets. Tegenwoordig mijd ik hem tot de storm is gaan liggen. Spijt toont hij niet. Kan iemand als hij echt veranderen, en hoe dan?

De stoomboot zet koers naar Alkmaar. Sinterklaas en zijn Pieten maken deze maand meerdere stops in de gemeente, met intochten die zich verspreiden over binnenstad en wijken.

De Publieksprijs voor Mooiste historische winkelpui is toegekend aan Jan Roobeek, eigenaar van Verdronkenoord 100. Bijna 400 Alkmaarders brachten hun stem uit op een selectie van 100 winkelpanden en kozen dit pand als favoriet.

Alkmaar zet tussen 25 november en 10 december stevig in op Orange the World. Niet alleen symbolisch, maar met activiteiten in de stad. Van zichtbare statements tot gesprekken en voorlichting. De vraag is simpel: wat kun jij doen als getuige, vriend, collega of omstander.

Een beetje snotterig zit ik achter mijn computer. Aan het werk maar ook ziekjes. Met nog zoveel zaken op mijn to-do lijstje. Een beetje niet lekker zijn is soms best handig om al dat heilige moeten een tandje terug te schroeven. Dus ik heb de hoofd- van de bijzaken gescheiden en werk het lijstje in volgorde van belangrijkheid af.

Zakelijk tekenen als snelkookpan voor je boodschap. Op maandag 11 november organiseert Vrouwennetwerk Heiloo een avond die creativiteit koppelt aan zichtbaarheid. Je leert met simpele beelden laten zien wat jij doet en waar je voor staat. Werkt verrassend goed, ook als je geen tekenervaring hebt.

Mijn vriendin doet het meeste thuis en dat is voor niemand leuk. Als ik het niet precies doe zoals zij wil is het niet goed genoeg. Gewone dingen zoals boodschappen wegzetten. Dan zakt de moed mij in de schoenen. We praten wel maar heb je tips wat ik kan doen met mijn gevoel dat ik het niet goed doe waardoor zij de ‘mental load’ alleen draagt. Wacht je reactie met spanning af want je kunt heel direct zijn, Wills.

Ik durf ze niet eens meer te vertellen wat wij vroeger deden als een horloge stilstond en we geen idee hadden van de tijd. Dan draaiden we, op de zwarte bakelieten telefoon in de gang, het nummer 002, om daar te horen: “Bij de volgende toon is het twaalf uur, dertien minuten en twintig seconden”.

Aanstaande maandag is mijn boekpresentatie bij de Alkenaer. Vanaf 15:00 uur is iedereen welkom om een exemplaar te laten signeren, kennis te maken of een van de hapjes te proeven. Een drankje is voor eigen rekening. Tot maandag?

Mea uit Alkmaar weet hoe het voelt als mensen je onderschatten. Jarenlang kreeg ze een stempel dat niet klopte. Terwijl ze veel diploma’s en certificaten had gehaald van opleidingen en belangrijk werk. Ze heeft een rustig en lief karakter en is beleefd, daar probeerden anderen misbruik van te maken. Door een nare relatie verdween haar zelfvertrouwen en ontwikkelde ze PTSS. Ze belandde in een neerwaartse spiraal, maar bleef toch doorgaan en dacht altijd: “Ik bén meer en ik kán meer dan dit. Niemand krijgt mij klein.”

Ik wil al jaren weg bij mijn onverschillige en egoïstische man. Nu hij dementeert ben ik mantelzorger geworden van iemand van wie ik niet meer houd.

Uit een landelijk onderzoek onder ruim duizend jongeren blijkt: bijna negen op de tien Gen-Z’ers ervaart geregeld microstress. Niet één grote klap, maar veel kleine tikjes, een onverwachte toets, appje van werk, nog een taakje. Vooral school- en werkdruk duwen door. Een kwart voelt die druk dagelijks.

Maak je je soms zorgen over gamen en schermtijd? In een interactieve ouderavond in de bibliotheek laat pedagoog Sydney van Brummen zien waar de verleidingen zitten, welke risico’s écht tellen en hoe je thuis de balans terugbrengt. Geen wijzend vingertje, wel concrete handvatten.

Zes jonge vrouwen delen op vrijdag 14 november in het SintJansGebouw verhalen over verlies en opnieuw beginnen. Openhartig, zonder omwegen, met ruimte voor een traan én een glimlach.

Het loopt niet lekker met ons deze vakantie en we maken steeds vaker ruzie. Waarover is nu niet belangrijk. Onze kinderen voelen het haarfijn aan en de jongste vraagt geregeld waarom we onaardig doen tegen elkaar. Soms denk ik dat ze oud genoeg zijn om het te begrijpen en sta ik op het punt om het voorzichtig uit te leggen Zal ze niet geruststellen, maar dan snappen ze waar het om gaat. Ben jij bereikbaar deze herfstvakantie, Wills?

In Alkmaar-Zuid (waar ik woon) haalt 48% van de volwassenen de beweegnorm niet. Dat is schrikbarend veel. Niet voldoende bewegen vergroot de kans op vallen, vergroot de kans op overgewicht en verschillende ziektes zoals hoge bloeddruk en diabetes type 2.

Zondag 19 oktober zwaait Stichting Zwerfdier de deuren open aan de Klompenmakerstraat 38. Tussen 13.00 en 16.00 uur ben je welkom om kennis te maken met de bewoners, het werk in het asiel en de mensen erachter. Entree is simpel: een blikje of zakje zacht kattenvoer. De katten vinden dat een uitstekend idee.

Ik had gekookt en ging vroeg naar bed. De volgende ochtend was hij teleurgesteld: zijn thuiskomst had volgens hem ‘feestelijker’ mogen zijn.

De stem werd iets luider en ineens hoorde ik hard achter me: Halloooo, Frau mit Huuuund....!!!!! Oh, het was voor mij.

Helaas toont vriendin steeds minder interesse, zij vond mijn vollere lichaam mooier en aantrekkelijker. Een aanslag op mijn zelfvertrouwen en ben verdrietig en vrees dat het tussen ons voorbij is, tenzij ik weer kilo’s aankom. Wills?

Volgens de traditie wordt er op 8 oktober tijdens  de viering van Alkmaars Ontzet, zuurkoolstamppot gegeten. Eten verbindt en is feestelijk. Als nieuwe Alkmaarse hoorde ik dat er lange rijen staan om te reserveren hiervoor. De plaatsen zijn snel uitverkocht. Een goed teken.

Vrouwennetwerk Heiloo nodigt op dinsdag 14 oktober uit voor een avond over relaties en eigen regie. De inloop is om 18.30 uur, gevolgd door een gezamenlijk diner. Tussen de gangen door krijgen telkens twee leden het podium voor een pitch van maximaal twee minuten — kort, persoonlijk en to the point.

Stoptober daagt rokers en vapers uit om 28 dagen te stoppen — een stevige, maar haalbare stap. GGD Hollands Noorden sluit aan met laagdrempelige hulp. “Roken is een hardnekkige verslaving en stoppen is een topprestatie. Dat verdient alle support,” is de toon van de actie.