Gezonde maaltijden mogen dan nog zo belangrijk zijn, als je iedere dag zwicht voor ongezonde tussendoortjes ga je geen resultaat zien. Gelukkig zijn er ook genoeg gezonde snacks te bedenken waardoor je verantwoord kunt snoepen. Voor die momenten waarop je dat even heel hard nodig hebt. Fijne bijkomstigheid van deze tussendoortjes is dat ze je een stuk meer energie geven dan dat dat ene koekje vol suiker zou doen.
Hierbij een lijstje met 20 gezonde snacks met slechts 100 calorieën:
1. Handje edamame boontjes
2. 1 Zoete aardappel
3. Halve meloen (cantaloupe)
4. 28 Druiven
5. 4 Middelgrote wortels
6. 20 Geroosterde pinda’s
7. 3 Clementines
8. Halve avocado
9. 4 Plakjes kipfilet/kalkoen
10. 1 Kop blauwe bessen
11. 2 Stukken watermeloen
12. 14 Amandelen
13. 33 (!) Cherry tomaatjes
14. 1 Eetlepel pindakaas
15. 1 Ei
16. Handje popcorn
17. Kleine banaan
18. 1 Appel
19. 20 Olijven
20. Stukje pure chocolade
Dus snoep verstandig en eet niet alleen een appel!