Gezondheid
Vijf redenen waarom je nooit trek hebt
Gepubliceerd: 2 augustus 2024
Heb jij de laatste tijd gewoon geen trek? Dat kan een aantal oorzaken hebben, de één ernstiger dan de ander. Lees en leer wat je aan je gebrek aan eetlust kunt doen, voor het echt ongezond wordt.
Vijf redenen waarom je nooit trek hebt:
Een verkoudheid of infectie
‘Dat je geen trek hebt wanneer je ziek bent, komt vrij vaak voor,’ zegt dr. Jeremy Korman. Korman legt uit dat dit gebeurt wanneer witte bloedcellen cytokines aanmaken om infecties te bestrijden. ‘Cytokines zijn chemicaliën die via het bloed naar de hersenen gaan en koorts en vermoeidheid veroorzaken – met als gevolg een gebrek aan eetlust.’ Bacteriële infecties zoals een keelontsteking of een longontsteking kunnen ook de oorzaak zijn van je gebrek aan trek. Uiteraard gaat dit over wanneer je weer beter wordt.
Stress en zorgen
Vaak hoor je over mensen die hun zorgen of stress juist weg eten, maar soms kan stress er juist voor zorgen dat je eetlust wegtrekt. Eén reden is dat stress zorgt dat je lichaam een hormoon genaamd epinefrine aanmaakt, ook wel adrenaline genoemd, waardoor je tijdelijk minder honger ervaart. Mensen die zich veel zorgen maken of héél gestrest zijn, concentreren zich daar dusdanig veel op dat ze gewoon vergeten te eten, legt psycholoog Susan Albers uit. ‘Ze merken niet eens dat ze een hongergevoel hebben, zo gefocust zijn ze op de dingen die ze allemaal moeten of de zorgen die door hun hoofd spoken.’ Ben jij dit? Dan is het tijd om even op adem te komen: met deze zeven boeken ben je stress de baas.
Medicijnen
Medicijnen kunnen bijwerkingen hebben zoals misselijkheid, maagpijn of diarree. Het moge dan ook duidelijk zijn dat dit de reden van je verminderde eetlust kan zijn. Pijnstillers zoals codeïne en morfine – net als sommige antibiotica – zijn ook medicijnen die je hongergevoel ongewild stillen.
Het weer
Er is een reden dat mensen in de zomer graag lichter eten. Salades en vers fruit vliegen over de toonbank. Warme omgevingen kunnen je hongergevoel onderdrukken, terwijl koude omgevingen je hongergevoel juist kunnen aanwakkeren. Je lichaam produceert warmte wanneer je eet. Als de temperatuur buiten ondraaglijk heet is, heb je gewoon minder zin om je interne temperatuur ook nog eens te laten pieken.
Niet-gediagnosticeerd medische aandoeningen
Soms kan een medische aandoening waarvan je geen weet hebt de oorzaak van je verminderde eetlust zijn, zoals iets met je schildklier, diabetes of een andere aandoening. Het is belangrijk om naar de dokter te gaan wanneer je al enige tijd een afkeer ervaart als het om eten gaat.
Wanneer je gebrek aan eetlust een probleem wordt
Heb je al drie tot vier dagen geen zin hebt in eten en val je af? Het is belangrijk om vast te stellen of een onderliggende medische aandoening de oorzaak is van je probleem. Ook wil je een remedie tegen dit probleem, omdat je lichaam anders je reserves gaat aanspreken en je zwakker zult worden (een van de signalen dat je spiermassa verliest). En zoals je zelf wel weet: het is makkelijk om spieren te verliezen, maar een stuk moeilijker om ze er weer bij te krijgen. Om tijd ingrijpen dus!
Bron: www.menshealth.com