HomeAdverteerdersTip de redactieColofon Nieuwsbrief ontvangen
Inschrijven Flessenpost uit Alkmaar
Dan spoelt het flesje iedere vrijdag aan in je mail
AANMELDEN
Uw e-mailadres wordt alleen gebruikt voor het versturen van de Flessenpost uit Alkmaar. U kunt altijd de afmeldlink gebruiken, deze is opgenomen in de nieuwsbrief.
close-link

Deel

advertentie

Els en Rukiye sporten wekelijks samen in de Oosterhout

“Het voelt altijd heel goed, zo’n aerobics les.''

Els en Rukiye sporten wekelijks samen in de Oosterhout

Bij de aerobics lessen van Sport-Z in de Oosterhout heerst altijd een fijne sfeer, vertellen de Alkmaarse Els (65) en Rukiye (48). Beide dames sporten al langer dan 10 jaar in het kleine, functionele aerobics zaaltje in sportcomplex De Oosterhout aan de Vondelstraat. De succesfactoren? Een fijne locatie, betaalbaar aanbod, docente Nuray en de goede sfeer in een gemixt samengestelde groep vrouwen.

 Nu ze al ruim 10 jaar wekelijks samen sporten, mogen ze inmiddels wel betiteld worden als ‘sportmaatjes’. Els startte destijds met een vriendin, Rukiye werd aangemoedigd door haar man om te gaan sporten. Hij sportte zelf ook bij de Oosterhout, maar dan in de kleinschalige fitness. “Het voelt altijd heel goed, zo’n aerobics les. Er heerst een gezellige sfeer, iedereen accepteert en respecteert elkaar en jong en oud kan meedoen,” vertelt Els. “We kunnen zo goed met elkaar opschieten, dat geldt voor de hele groep,” vertelt Rukiye er achteraan.

Dat geeft een goed gevoel
Tijdens de lessen wordt in een prettige, open sfeer intensief gesport door de dames met verschillende culturele achtergronden. Rukiye vertelt: “Ik houd van dansen. Vroeger als klein meisje in Turkije keek ik al naar de dans en aerobics lessen bij de ochtend programma’s op de televisie. En nu doe ik het eigenlijk zelf ook. Tijdens het dansen krijg je een vrij gevoel.” “De lessen van Nuray zijn fijn om mee te maken, ze zijn gevarieerd, levendig en Nuray brengt het deskundig en intensief. Ze zorgt voor bijpassende muziek waardoor het bewegen prettiger gaat.  Mocht je het niet kunnen bijbenen omdat je net aanhaakt bij de lessen of een blessure hebt, dan staat het je vrij om de bewegingen aan te passen naar wat je wél kan. Het komt vanzelf wel, iedereen kan op haar eigen manier meedoen. En ook al had je van te voren misschien een keer geen zin, na de les hebben we allemaal een voldaan gevoel,” vult Els aan.

Sporten in de Oosterhout
Op de vraag waarom het sporten in de Oosterhout zo prettig is hoeven de dames niet lang na te denken. “Je doet hier dingen waarvan je niet had gedacht dat je ze zou doen. Dankzij Nuray kocht ik op mijn 60e nog bokshandschoenen! Het was zo’n leuke ervaring om wat boksbewegingen te leren maken. De handschoenen hadden we nodig bij het buiten sporten in de corona-periode,” vertelt Els. “Naast de aerobicsles organiseert Nuray ook nu nog buitenlessen. Ze nodigt ons ook af en toe uit voor een brunch waarbij alle dames lekkere hapjes meenemen. Het is hier meer dan sporten alleen, het geeft echt het gevoel van een vriendengroep. Nuray houdt ons per app van alles op de hoogte,” aldus Rukiye. Daarnaast omschrijven beide dames de locatie met parkeergelegenheid en kleedkamers, de betaalbaarheid van de lessen en het strippenkaart systeem waarmee gewerkt wordt, als prettig.

Kers op de taart
“Ik ben wat ouder en weet dat bewegen ook goed is voor je brein. Nuray daagt je goed uit, en door haar levendige en gevarieerde lessen krijgt verveling geen kans. Ik hoop er nog lange tijd mee door te gaan,” besluit Els. Rukiye: “Wij raden alle dames, die ook maar een beetje twijfelen en van dansen houden, aan om ook een keer een proefles mee te doen. Als je het eenmaal een keer geprobeerd hebt blijft je wel komen!”

Ladies Only lessen Oosterhout
De Ladies Only aerobics lessen in de Oosterhout worden verzorgd op maandagochtend van 9.15-10.15 uur. Voor dames zijn er op de woensdag- en vrijdagochtend ook fitnessactiviteiten en op woensdagochtend en -avond wordt er met dames buiten gesport. Het hele aanbod in de Oosterhout is te vinden op www.sport-z.org/oosterhout. Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Nuray Diktas, via [email protected] of bel of app naar 0648517250.

advertentie

Meer 'Sport':

Zondag 21 april: De K. Dekker voorjaarsraces op de Alkmaarse Drafbaan

19 april 2024

Negen draverijen en twee koersen voor de mini's

Aanstaande zondag vinden er in de Alkmaar ZEturf Arena negen goed bezette draverijen plaats, zijn er twee koersen voor de mini’s met hun pony, is er topgastronomie, schminck en

Sportieve meivakantie-activiteiten voor de jeugd

19 april 2024

Van Mario Kart Race tot de wel bekende Dreumesinstuif

De sportregisseurs van Alkmaar Sport zorgen ook deze vakantie weer een programma voor de Alkmaarse jeugd tijdens de komende meivakantie. Van Mario Kart Race tot de

Senioren gymgroep in De Hoef heeft plek voor nieuwe instroom

19 april 2024

Oefenen van balans en herkennen en verleggen van de eigen grenzen

Elke vrijdagmiddag van 14.00-15.00 verzamelt een groep senioren zich in de gezellige recreatieruimte van buurthuis de Blauwe Boom. Daar worden zij door de sportdocent

Kolping Boys viert 85-jarig bestaan

12 april 2024

19 april is de reünie

Kolping Boys bestaat 85 jaar. Gedurende het gehele jaar zullen er activiteiten (voor alle doelgroepen) plaatsvinden. 19 april vindt de reünieavond plaats

Raadhuis FunRun

12 april 2024

Een unieke gelegenheid voor iedereen om deel te nemen aan de Pinksterun

Al jarenlang wordt in Oudorp met Pinksteren een hardloopevenement georganiseerd. Deelnemers kiezen op vrijdag avond 17 mei uit een hardlooproute van 1 km (Kinderun), 5 km

Vier de meivakantie bij zwembad Hoornse Vaart!

12 april 2024

Veel leuke activiteiten

De meivakantie biedt weer volop bruisende activiteiten! Heb je altijd al de uitdaging willen aangaan met onze 15 meter lange stormbaan? Dat kan! Elke middag kun je de spannende

Merijn Zeeman per 1 december nieuwe algemeen directeur AZ

5 april 2024

Hij volgt daarmee Robert Eenhoorn op die na tien succesvolle jaren heeft aangekondigd te vertrekken

Merijn Zeeman wordt de nieuwe Algemeen Directeur van AZ. Hij volgt daarmee Robert Eenhoorn op die na tien succesvolle jaren heeft aangekondigd te vertrekken. De 45-jarige

GAMEnastiek in de Mare

5 april 2024

Bewegen met behulp van spelcomputers

Stichting Sport-Z start op woensdag 10 april in samenwerking met Humanitas een nieuwe activiteit in de kantine van Sporthal Noord (Arubarstraat 4). Van 13.30-15.00 uur

Veilig Sportcafé op woensdag 17 april

29 maart 2024

Platform voor een belangrijke discussie over veiligheid in de sportwereld

Op woensdag 17 april wordt het Veilig Sportcafé gehouden in samenwerking met Willem Blaeu, Top Sport Alkmaar en Alkmaar Sport. Het evenement is gratis toegankelijk en vindt

Speciale 10-jarige Alkmaar Sport April Actie: Fietsmix!

29 maart 2024

Clinicmiddag baanwielrennen, mountainbiken en sportspecifieke krachttraining

In 2024 bestaat Alkmaar Sport 10 jaar en dat wordt gevierd. Gedurende heel het jaar worden er leuke sportieve, inspirerende activiteiten aangeboden voor jong en oud. Op maandag

E-bike Test Event in Sportpaleis Alkmaar

15 maart 2024

Voor iedereen die overweegt een e-bike aan te schaffen of zijn of haar e-bike wil vernieuwen

Op zoek naar een (nieuwe) e-bike? Op vrijdag 29 maart en zaterdag 30 maart organiseert Schilder Tweewielers in samenwerking met Sport Vitaal, een E-bike Test Event in

April: Buitensportmaand met Freddy Fit in Alkmaar

15 maart 2024

Doe een proefles bij een (buiten)sportvereniging

Het buitenseizoen staat weer voor de deur en dat betekent dat het tijd is om actief te worden. Freddy Fit, de enthousiaste mascotte van Alkmaar Sport, spoort alle jonge sportliefhebbers

Geef nu je mening over de toekomst van het Sportpaleis

8 maart 2024

Het Sportpaleis is dringend aan een opknapbeurt toe

In maart 2024 kunnen inwoners van de gemeente Alkmaar, sporters en andere belangstellenden hun mening geven over het toekomstig gebruik van het Sportpaleis aan de Terborchlaan

VakantieFUN programma voor kinderen en jongeren met indicatie

8 maart 2024

Dit jaar staan er weer nieuwe sporten en creatieve activiteiten op het programma

Zes weken zomervakantie je kind bezighouden is voor veel ouders lastig te organiseren, laat staan als je kind niet mee kan doen aan het reguliere aanbod, omdat het kwetsbaar is en

Spectaculaire seizoensopening bij Outdoorpark Alkmaar

8 maart 2024

Een spannende paaseierenjacht en de nieuwste water- en landobstakels

Op maandag 1 april (tweede paasdag) opent Outdoorpark Alkmaar de deuren voor het nieuwe outdoorseizoen. Deze feestelijke gelegenheid wordt gevierd met opblaasbare

Lopen met de bal is inspannender dan je denkt

8 maart 2024

Walking korfbal voor senioren in Park de Groene Voet

In Park de Groene Voet, in de Daalmeer in Alkmaar, vindt elke week een bijzondere sportactiviteit plaats: Walking Korfbal. Dit initiatief, gericht op senioren, biedt een sportieve

Zwembad Hoornse Vaart introduceert nieuw Virtual Reality kinderfeestje

1 maart 2024

Zwembad Hoornse Vaart in Alkmaar brengt een sprankelend nieuw element naar zijn kinderfeestjesaanbod met de lancering van het Virtual Reality feestje. Kinderen

Speciale 10 jaar Alkmaar Sport actie bij Hoornse Vaart en De Meent

1 maart 2024

Ouder en kind kunnen voor €10 schaatsen én zwemmen

Alkmaar Sport bestaat 10 jaar en dat viert het jarige sportbedrijf met de inwoners van Alkmaar. Speciaal voor zwemmers en schaatsers lanceert Alkmaar Sport een feestelijk

AZ Meiden Selectiedagen een succes

23 februari 2024

Potentie, inzet en vrolijke gezichten

De derde editie van de AZ Meiden Selectiedagen was ook dit keer een groot succes. Onder toeziend oog van AZ-trainers, scouts en trotse ouders langs de lijn, hebben jongen talentvolle

De Meent sluit seizoen af met activiteiten voor vaste schaatsers

23 februari 2024

500 rondjes schaatsen en verloting van schaatspak

Onder de noemer Schaats je Fit zet De Meent dit seizoen schaatsers die wekelijks hun conditie op peil houden op de baan centraal. De laatste schaatsmaand, De Meent is geopend

Sport-Z brengt inwoners in beweging met kunst en cultuur

16 februari 2024

Bezig zijn met kunst en cultuur helpt je om de drukte om je heen te vergeten

Hoewel de term 'sport' in de naam voorkomt, heeft Stichting Sport-Z voornamelijk als doel mensen in beweging te brengen. Ondanks dat sporten voor sommige inwoners nog een

Trap het nieuwe seizoen af met Outdoorpark Alkmaar

16 februari 2024

Van 10.00 tot 13.00 uur onbeperkt genieten van alle obstakels

Terwijl Outdoorpark Alkmaar de winter van zich afschudt, kijken zij reikhalzend uit naar de kick-off opening van het outdoorseizoen. Op woensdag 21 februari kunnen bezoekers

Programma AZ Jeugdopleiding

9 februari 2024

Veel competitieduels de komende week

Voor de AZ Jeugdopleiding staan ook de komende week veel competitieduels op het programma. Zo speelt AZ Onder 18 een kraker tegen Ajax, gaan Onder 14 en Onder 12 op bezoek

Wintersport in eigen land met Alkmaarse IJsplein op De Meent

9 februari 2024

Tijdens het Alkmaarse IJsplein bruist de ijsbaan van gezelligheid

Op veler verzoek organiseert Akmaar Sport ook in de voorjaarsvakantie het Alkmaarse IJsplein op ijsbaan De Meent. Van maandag- tot en met vrijdagmiddag wordt de Alkmaarse

Eerste Alkmaarse editie van Swim to Fight Cancer op 9 juni

9 februari 2024

Alle deelnemende zwemmers halen geld op voor Fight Cancer

Op 9 juni 2024 vindt de eerste Alkmaarse editie van de Swim to Fight Cancer plaats. Deelnemers zwemmen door de wateren in de stad en zetten onmacht om in kracht. Samen halen zij

Zumba Masterclass met Mark Kramer

9 februari 2024

25 februari, Sportcomplex Hoornsevaart

Wat een eer dat de Filipijnse Mega Youtuber Mark Kramer Pastrana lid van de TML Dance Crew naar Nederland komt.  Wendy Slof van de Sportstudio Fitwow uit Alkmaar organiseert

Eerste Alkmaarse editie van Swim to Fight Cancer op 9 juni

2 februari 2024

Op 4 februari, (Wereldkankerdag) openen de inschrijvingen

Op 9 juni 2024 vindt de eerste Alkmaarse editie van de Swim to Fight Cancer plaats. Deelnemers zwemmen door de wateren in de stad en zetten onmacht om in kracht. Samen

Outdoorpark Alkmaar lanceert spannende winactie voor nieuw obstakel

2 februari 2024

Outdoorpark Alkmaar is in volle voorbereiding voor het aankomende outdoorseizoen en heeft niet stilgezeten. Na een opfrisbeurt van het park en de ontwikkeling van nieuwe

Sportorganisatie Le Champion haalt €1,6 miljoen op voor goede doelen

26 januari 2024

Het geld werd ingezameld tijdens fiets-, hardloop- en wandelevenementen

Deelnemers aan de fiets-, hardloop- en wandelevenementen van Sportorganisatie Le Champion hebben in 2023 ruim 1,6 miljoen euro gedoneerd aan goede doelen. Jeroen

NK Schoonrijden

26 januari 2024

30 januari bij De Meent

De tweede landelijke schoonrijdwedstrijd wordt verreden op ijsbaan De Meent. De wedstrijden starten om 11.30 uur. De sierlijke beweging en de juiste techniek van de

Hand in hand schaatsend op ijsbaan De Meent

19 januari 2024

Klaas Prins (77) schaatst met zijn kleinkinderen

"Schaatsen is echt een fijne sport. De lange slagen, zwieren over het ijs, de beweging, daar kan ik echt van genieten." Aan het woord is schaatser Klaas Prins (77). Hij is meerdere

Alkmaar Sport vernieuwt Sport Voordeel Abonnement

19 januari 2024

Voordelig sporten én leuke extra's

Voor sporters die graag schaatsen, zwemmen of graag allebei de sporten willen ontdekken heeft Alkmaar Sport het Sport Voordeel Abonnement vernieuwd. Een persoonlijk

Sport Vitaal organiseert Snertwandeling

12 januari 2024

De Snertwandeling is toegankelijk voor iedereen

Op zaterdag 20 januari 2024 staat Sport Vitaal klaar om deelnemers te verwelkomen voor een gezellige Snertwandeling. De wandeling biedt de keuze om deel te

Sport-Z On Tour voor kinderen en jongeren met een lichamelijke beperking 

12 januari 2024

Onder begeleiding van ervaren instructeurs worden diverse leuke spellen aangeboden

Op woensdag 21 februari organiseert stichting Sport-Z 'Sport-Z On Tour' bij Sportcomplex De Meent (Terborchlaan 301). Kinderen en jongeren met een lichamelijke beperking

Inschrijven Flessenpost uit Alkmaar
Dan spoelt het flesje iedere vrijdag aan in je mail
AANMELDEN
Uw e-mailadres wordt alleen gebruikt voor het versturen van de Flessenpost uit Alkmaar. U kunt altijd de afmeldlink gebruiken, deze is opgenomen in de nieuwsbrief.
close-link
Terug