Recept voor Nori-omelet met groente
Column Bea Pols
Gepubliceerd: 14 november 2025
Vorige week ging mijn column over jodiumrijke voeding. Hieronder een recept wat hier mooi bij aansluit. Ideaal om vooraf te maken en bijvoorbeeld als bijgerecht bij een lunch te eten of als een tussendoortje.
Benodigdheden voor 1 persoon/ 2 norirollen
- 3 eieren, 1 halve winterwortel,
- 2 norivellen, 1 el. vega tonijn,
- 1 halve komkommer, een snufje zout,
- 1 el. olijfolie vierge, snufje (chili-) peper,
- een restje gekookte rijst of wat glasnoedels.
Bereiden
- Verwarm in een koekenpan of tamagopan de olijfolie.
- Klop in een kom de eieren los met peper en zout.
- Schenk de geklutste eieren in de warme pan.
- Bak een dunne omelet op een lage warmtebron.
- Was en snij de groente in lange dunne repen of plakjes.
- Halveer de plakjes.
- Neem de omelet en snij deze in reepjes.
- Leg het norivel met de gladde kant naar beneden.
- Beleg het norivel eerst met de overgebleven rijst of gebruik glasnoedels.
- Vul daarna op met de groentereepjes, de eireepjes en de vega tonijn.
- Strak oprollen.
- Maak het laatste stukje nat met wat water en rol helemaal dicht.
- Tot gebruik in plastic huishoudfolie oprollen en in de koelkast bewaren.
- Garneren met sesamzaadjes en serveer met sojasaus.
Weetje:
- Gekookte rijst kun je prima in porties invriezen.
(uit het boek: Bea’s vernieuwde methode)
Eet smakelijk
Bea.