Oefening voor een actieve thymus
Column Bea Pols
Gepubliceerd: 27 maart 2026
Laat reguliere en alternatieve gezondheidzorg elkaar versterken.
In de jaren tachtig van de vorige eeuw heb ik een opleiding gevolgd op HBO niveau in de natuurgeneeskunde. Ik heb altijd geprobeerd om mijn klanten zo goed mogelijk te begeleiden in hun zoektocht naar gezondheid. Hiermee werd ik al snel in het hokje alternatief geplaatst. Dat werd afgedaan, alsof het een scheldwoord was.
Vooral door de mensen uit het regkuliere vak. Eind jaren 90 heb ik me gespecialiseerd op het gebied van voeding en leeftsijl met als doel om mijn klanten op een gezonde en blijvende manier te begeleiden bij hun afvalproces. Ook hierbij kreeg ik tegenwerking vanuit het reguliere vlak. Ondertussen heb i wel 28 jaar werkervaring en vele duizenden klanten succesvol mogen begeleiden.
De meeste kritiek die ik krijg is dat het niet wetenschappelijk is. Wat heeft een ontspanningsoefening met afvallen te maken? Gewoon minder eten en meer bewegen en dan valt iedereen wel af. Maar de praktijk leerde al snel dat het zo simpel niet werkt voor de meeste mensen. Gelukkig wordt deze kritiek steeds zachter.
Ontspanningsoefening voor een actieve thymus.
Zo adviseer ik mijn klanten al vele jaren een oefening om de thymus te stimuleren. Dit kleine orgaan zit grofweg tussen je schildklier en je hart. Dit orgaan maakt onderdeel uit van het lymfesysteem. Hij is vooral actief op het gebied van het afweersysteem.
Aan het einde van de puberteit heeft deze klier de meeste afweercellen gemaakt voor de rest van je leven. Na de puberteit begint deze klier langzaam te verschrompelen en dit orgaan zou hierna nog amper een functie hebben. En wat schetst de afgelopen weken mijn verbazing.
Er is wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de thymus door onderzoekers van Maastricht University en een van Harvard University. Beide onderzoeken trekken dezelfde conclusie; een actieve thymus heeft een sterk verband tussen de gezondheid en je levensduur, veroudering, risico op hart- en vaatziekten of kanker.
Ook heeft een actieve thymus grote invloed op de werking van immunotherapie. Een behandeling voor mensen met kanker. De resultaten van beide studies zijn gepubliceerd in het nieuwste nummer van het wetenschappelijk tijdschrift Nature.
De oefening voor een actieve thymus.
Voor het versterken van je afweersysteem en vergroten van je zelfvertrouwen.
Klop met twee vuisten zachtjes op je borst op de plaats van je thymus of klop met je vingertoppen op je borst. Blijf onder je sleutelbeen. Adem rustig in door je neus, twee tellen pauze, adem langzaam uit via je mond en vier tellen pauze en herhaal nog twee keer.
Goed week weer en liefs,
Bea