Ik ben weer aan het werk! Na 3 geweldige weken in de Oostenrijkse sneeuw ben ik weer vol aan de bak en heb ik nagedacht over mijn persoonlijke doelen voor 2024. Naast nog meer ‘contact maken’, ‘genieten van kleine dingen’, het ‘verbeteren en letten van en op mijn gezondheid’ staat ‘nog meer lachen’ absoluut op nummer 1.
Ik vind namelijk dat we te serieus aan het worden zijn. Dat komt deels vanwege de (geo)politieke vraagstukken die er zijn, de problemen die er spelen, de stoeltjes dans in de 2e kamer, de grote zorg die we hebben over onze planeet en de onstabiele economische situatie. Maar we hoeven toch niet mee te lopen met al dat serieuze gedoe. Volgens mij moeten we juist nu meer gaan relativeren en lachen want daar is alle aanleiding voor. Je kan en moet sommige zaken en personen ook echt niet TE serieus nemen. Dat is in ieder geval beter en leuker dan je mateloos te irriteren.
En lachen verbindt. Door met elkaar te lachen merken anderen dat je geen kwade bedoelingen hebt; dat je elkaar accepteert; en dat je elkaar sympathiek vindt. Lachen is aanstekelijk; als één iemand begint met lachen, dan doet de rest het ook. Het kan spontaan of gemaakt zijn en er zijn verschillende lachsoorten: zo is de glimlach verfijnd en een uiting van plezier of vriendelijkheid en maak je makkelijk contact met andere, de grijnslach, een brede lach die vaak ironie of spot uitdrukt en je ergernis verbergt, de (vaak irritante) giechellach, met een zacht en hoog geluid dat meestal nervositeit aangeeft en de slappe lach (mijn favoriet), een onbedaarlijke en aanstekelijke lach die gepaard gaat met krampachtige en schuddende bewegingen van het lichaam. En dan hebben we nog de onvrijwillige en oncontroleerbare lach als reactie wanneer je bijvoorbeeld wordt gekieteld!!
Lachen is dus super gezond en zorgt daardoor automatisch voor het behalen van mijn overige 3 doelstellingen in 2024. Wetenschappers zijn het unaniem eens dat je langer leeft als je lacht. Een half uurtje lachen per dag is een natuurlijke bescherming tegen een hartaanval. Lachen zorgt voor een ontspannen houding, een prettig, optimistisch en opgewekt gevoel en een betere weerstand.
En misschien wel de alleralleraller belangrijkste reden voor iemand die zichzelf niet tot de categorie Bratt Pitt en George Clooney vindt behoren. Door veel te lachen zal ik er beter uit gaan zien, want je wordt daadwerkelijk knapper door te lachen. En mogelijk wordt mijn (buik)vaatje vervangen door een six-pack! Misschien is dit een klein beetje overdreven, maar wanneer je lacht train je automatisch je buikspieren. Deze worden namelijk aangespannen wanneer je lacht. Lachen zorgt ervoor dat je beter tegen stress bestendig bent. Ik kan dus meer relativeren en zaken in een beter perspectief kunnen zien en nog meer genieten!
Dus voor 2024 heb ik een aantal tips: Omring jezelf met meer grappige mensen. Het is natuurlijk niet makkelijk om te leren lachen als je je omringt met een stelletje zwartkijkers. Ga dus liever om met mensen die het leven zonnig inzien en je aan het lachen kunnen maken. Als iedereen het heeft over dingen die ze niet leuk vinden, begin dan over dingen die jij wel leuk vindt. Doe eens anders en gek: breng de sfeer er in door een grappige vraag te stellen of een luchtiger verhaal te vertellen aan het begin of tijdens een vergadering. Inspireer jezelf door naar grappige filmpjes en tv-programma’s te kijken. Zoek dingen uit waar je het hardst om moet lachen en laat jezelf lekker gaan. En neem vooral jezelf niet te serieus! Lach om jezelf. Geniet en lach om al je ongemakkelijke momenten, fouten, tekortkomingen, stommiteiten of domme acties. Mijn vrouw en ik hebben net 3.5 week genoten van onze eigen ski escapedas. Want ook wij denken dat we 2 ski toppers zijn. En dat zelfvertrouwen zorgt te vaak voor ongelofelijk hilarische momenten waar we ongegeneerd om kunnen lachen. Gelukkig ben ik daardoor weer een stap dichter bij mijn volgende droom en doel: George Clooney met een sixpack.
Milo Berlijn
