Beste Wills: ik blijf hangen in de hoop dat mijn ex 'het spijt me' zal zeggen voor zijn vreemdgaan en daarna zonder fatsoenlijk afscheid verdween en mij berooid achterliet. Dit blijft aan me knagen. Ik weet dat we niet bij elkaar passen en ik wil echt niet terug. Wel erkenning voor zijn respectloze gedrag. Hoe kom ik hier los van?
Beste Knagen: stel je voor dat je je behoefte aan erkenning alleen los kunt laten als hij met een sandwichbord "Ik ben een onuitstaanbare egoïst" door de Kalverstraat gaat lopen, of met roze geverfd haar in een tutu naar zijn werk gaat. Niet om te lachen, maar om te beseffen dat je niets te zeggen hebt over zijn gedrag.
We denken dat wat zou móeten gebeuren ook kán gebeuren. Jouw "moet" hoort bij jouw normen; zijn gedrag bij zijn keuzes. Pijnlijk, essentieel verschil. Daarom helpen die absurde beelden: ze markeren de grens waar je wel en geen invloed op hebt. Loslaten betekent je houvast vinden bij wat mentaal van jou is, niet bij wat je vindt, hoopte en nodig hebt van een ander.
Neem zijn gedrag niet persoonlijk: "We komen allemaal verleiding tegen. Hij bleek zwak en gaf eraan toe," in plaats van: "Ik was niet genoeg." Wat vul je in: geen spijt tonen is niet hetzelfde als geen spijt voelen. Schaamt hij zich diep, maar is niet moedig genoeg. Denkt hij, onterecht, dat zijn zwijgen beter is voor jou. Lekker makkelijk, maar herkenbaar.
Schrijf hem weg uit je innerlijke dialoog en zie jouw kant van het speelveld. Dat je de verkeerde man koos, signalen miste, niet bij voorbaat accepteerde dat echte gevoelens voor echte mensen rommelig zijn, dat teleurstellingen erbij horen en sommige harder aankomen. Vergeef jezelf dat je zoveel gaf, altijd nog beter dan te weinig, ook al voelt het niet zo. Dat maakt je menselijk, niet naïef.
Zeg: 'het spijt me voor je', erken hoe hard je geraakt bent, reduceer jezelf niet langer tot "iemand die je zo kunt behandelen". Maak je stukje bij beetje los uit dit drama waarin hij al te lang de hoofdrol had. Niet pijnloos, wel afgesloten.
'Vrouwelijke hoofdrol zoekt komedie', zet dat maar op jouw sandwichbord.
www.beter-samen, Relatietherapie
